Was ist unreine Haut?

Wasche dein Gesicht morgens und abends mit einem milden, antibakteriellen Reiniger. Wichtig: nicht häufiger, um die Haut nicht zu reizen. Eine milde Waschsubstanz mit z. B. Salicylsäure oder Teebaumextrakt kann helfen, Bakterien in Schach zu halten – achte aber darauf, dass die Reinigung die Haut nicht austrocknet (dies kann sonst zu noch mehr Talg führen).

So verlockend es ist – Drücken und Quetschen verschlimmert die Entzündung und kann zu Narben führen. Besser: punktuell Pickeltupfer mit beruhigenden Wirkstoffen (z. B. Zink, Niacinamid oder Kamille) verwenden und den Pickel abheilen lassen. Hartnäckige oder schmerzende Unreinheiten solltest du professionell ausreinigen lassen.

Nutze eine ölfreie Feuchtigkeitscreme, die explizit „nicht komedogen“ ist. Inhaltsstoffe wie Niacinamid, Zink oder Azelainsäure helfen, Unreinheiten zu reduzieren und Rötungen zu mindern. Ein regelmäßiges Peeling (chemisch, z. B. mit Fruchtsäuren oder BHA) 1–2 Mal pro Woche kann die Poren frei halten – achte aber darauf, die Haut nicht zu überreizen.

Versuche, Stress zu reduzieren (z. B. durch Sport oder Entspannungstechniken), da Stresshormone das Hautbild beeinflussen können. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und ausreichend Wasser kann ebenfalls positiv wirken. Und ganz wichtig: Jeden Abend Make-up gründlich entfernen, damit die Poren über Nacht atmen können.